Sağlığın önemi herkesçe bilinir. Yapılması veya yapılmaması gerekenlerin tümü insan hafızasında kayıtlıdır. Tam anlamıyla bilimsel açıklama yapamasa bile tahmini olarak, kulak dolgunluğuyla neyin iyi, neyin iyi olmadığını başka değişle zararlı veya zararsız olduğunu deneyimleriyle kestirebilir.
Bu aralar iç sesimi epey dinliyor olacağım ki şaşılacak derecede meyveye sardım. Dengesiz beslenirim, beni tanıyanlar bilir. Hangi saat ne yemem gerektiğini çok iyi bilir ama hiçbir gün uygulamam. Saate göre değil mideme göre hareket ederim. Sofraya oturulması gerektiğinde değil acıktığımı hissettiğim anda yemek yemeyi severim. Tadına vararak, kendimi zorlamadan.
Belki iyi belki kötü ama çok iyi olmadığını biliyorum. Sabah, öğle, akşam ve öğün aralarında çeşitli meyveler yiyorum. Yaz meyveleri çıktı artık, özlemden mi yoksa sıkıntıdan mı bilemiyorum ama meyveyi tabağa koymamla bitmesi bir oluyor. Başka bir şey girsin istemiyorum mideme. Zorla yediğim birkaç lokma dışında.
Görenler bu halinle yaz diyetine mi girdin diyorlar ama amaç falan yok ortada. Ne diyet, ne kilo problemi. Sadece canım meyve yemek istiyor hepsi bu. Kurallarla yaşamı sevmediğim gibi dayatmalara da gelemiyorum. Evet, yemek yemeliyim bu gerekli ama canım bir şey istemiyorsa neden kendimi zorlamalıyım. Bunu anlayamam işte.
Midemde şişkinlik hissediyorum. O çok özleyip, kimseyle paylaşmayı göze alamadığım meyveleri yemekten de bıkacağım elbet. O günü bekliyorum zira. Çünkü kendimi alamayıp mideme depolamaya devam ettiğim meyveler depolandığı yerde fazlasıyla sırıtıyor, şişerek.
Bir kez daha anlıyoruz ki, azı yarar çoğu zarar. Hayatta her şey gibi beslenmede de denge çok önemli bir unsur. İnsan yaşayarak öğreniyor ve görüyor zararları. Adına deneyim diyorlar, tecrübe diyorlar, ders alma diyorlar. Ben de mideme girecekler konusundaki dersimi çok iyi almış bulunuyorum.
Ders 1 ) meyveyi ye ama doğru zamanda ve yeteri kadar
Ders 2 ) mideni dinleme, kurallara uy ve yemeğini vaktinde ye
Ders 3 ) miden şişince çay içme soğuk bir soda iç
Gülçin GÜLOĞLU
BÜTÜN BU KURALLARI İHLAL EDEBİLİRMİİİMMM…dengeli beslenmeyen bir diğer kişi olarak ben; sana katılıyor ama uygulayamıyom canım yaa:((
Mart 23rd, 2008 at 02:16yemek yemeği çok seviyorum ama iştah anında sıfıra iniyor bende…
çocuklarıma dengeli beslenmeyi uygulamaya çalışırken sanırım kendimi hep es geçiyorum…
kujuum bu arada sen götür bakem bensiz meyva tabaklarını…boğazından nasıl geçio bilmiyomki:((
canım portakal çekti bak görüyonmu gecenin bu vakti…niitseeemm.gidip yisemmi ki :S
dengeli hayat dengeli beslenmeden geçer diye nokta koyalım:))
dengeli hayat dengeli beslenmeden geçer ….aynen öyle
canım meyve tabakları sana feda olsun. sen gel yeter ki bak ne meyveler yeriz biz…
Mart 23rd, 2008 at 02:23git ye portakalını, bak beni öksürük tuttu meyve yerken
Ben de senin gibi meyve hastasiyim ama dedigin gibi onun da fazlasi zarar… bu aralar yemekle ben de biraz problemliyim ama gene de icimden gelmiyor ve zorla yedigim zaman bogazima diziliyor o lokmalar:(
Mart 23rd, 2008 at 14:41ne yapmali bilmem ki? su dersleri uygulamali galiba…
ben o kadar çok yiyorumki.ama nereme gidiyor herkes buna şaşıp kalıyor.46 kiloyum ve 34 bedeb buyuk geliyor.ve uzaylı olduğumu düşünüyorlar
Mart 24th, 2008 at 02:22Ne güzel!…
Mart 24th, 2008 at 18:02Midene söz geçirebiliyor,onu kontrolün altında tutabiliyorsun.
Dilediğinde yemek,dilediğinde abur cubur, dilediğinde meyve yiyorsun.
Ardına da çok sevdiğim bir şişe soğuk sodayı afiyetle devirebiliyorsun.
Ama!….
Gün gelecek,
ona söz geçiremeyeceksin, o seni idare eder olacak.
O nedenle,
bu günden işi sıkı tutmalı,
iyi terbiye vermeli.
Soda bile içemez oluyorsun,yediklerimi sindirir de çabucak yine acıkırım diye.
Keşke bizler de midemize senin kadar söz geçirebilsek…
Bu arada meyve resimleri ne güzeldi.
İnsanın iştahını açıyor…
iyi haftalar kuju sana…
ben de bu aralar meyveye düştüm hele ki portakal koca kış geçti ben yeni başladım yemeye hem de bir oturuşta neredeyse bir kilo kadar yiyorum.canım aburcubur istiyor ama madem spor yapıyorum diyorum ve başlıyorum meyveye belki de bu benim irademin ya da psikolojimin bana oyunudur.bilemiyorum artık sebebini ama insan vücudu ihtiyaç duyduğu şeyi ister değil mi?öpüyorum canım
Mart 24th, 2008 at 19:42İLAHİ SEN DESEM:))))))))
ÇOK HOŞUMA GİTTİ YAZIN…
SEN YAN ETKİLERİNDEN DAHA TAM ETKİLENMEMİŞSİN:)))))))))
MEYVE YEMEK HARKA BİR ŞEY VEE EĞER VÜCUDUN BİR ŞEYLERİ ÇOK İSTİYORSA İHMAL ETMEMEK GEREK DEMEKKİ İHTYACIN VARMIŞ. YEMEK YEME ALIŞKANLIĞIN ÜZGÜNÜM AMA EVET PEK İYİ DEĞİL AMA MEYVE KONUSUNDA SAN ATAM DESTEK ( SANKİ ÖNEMİ VAR) AMA LİMİT AŞSA İDİN ELLERİNİN SARARMASINDAN BAHSEDER Kİ DAHA OLMAMIŞ ANLAŞILAN. BENCEDE YEEE AMA SAKIN YEMKDEN SONRA SODA İÇME… BEN DEMEDİM BESLENME UZMANI DEDİ. MİDEYİ TERS ÇALIŞTIRDIĞINDAN ASLINDA SENİ RAHATLATMIŞ GİBİ GELSEDE CEEEE EEE ŞAKA GİBİ BİR ŞEY MİŞ O. BENDE UZMANIN YALANCISIYIM…
BU ARADA BU MEVSİMDE HANGİ MEYVELERİ LEZZTLİ BULDUNDA YEDİN BEN MERAK ETTİM ODA AYRI BİR KONU
SEVGİLERİMLE
Mart 25th, 2008 at 10:21seker pembe ben cağla badem ve cilek hastasıyımdır. çağla bademin ömrü çok kısa biliyosun çıkar çıkmaz bitene kadar bol bol yiyorum. malum nasıl mideyi şişirdiği. bunun yanısıra portakalı da çok seviyorum derken mide pes ediyor bir süre sonra haliyle.
Mart 25th, 2008 at 14:17Meyveler, sebzeler ve spor bu sıraları benim gündemimde..:) Sanırım fazlaca sağlıklı besleniyorum ama nedense sağlığı bi türlü bualamadım..:))
Güzel meyvelerinle seni başbaşa bırakıp ben salata yapmaya gidiyorum..:)
Mart 25th, 2008 at 19:40Hayırlı akşamlar canım…
iyi geceler Meyve resismini gorunce canim istedi.
Mart 26th, 2008 at 00:04Harika gorunuyorlar.
neden Ben hic Meyve sevmem diye uzulurmu insan ben inan cok uzuluyorum kendiadima hemde:((
Birde utanmadan spor yapiyorum.
yok yokk izmire gelince nasil meyveleri goturuyorum bir gormelisin.bu arada minnacik citi pitisin oylemi.ye gitsin o,zaman daha gensin sekerim kilo sorunun yok saglikli besleniyorsun anladigim kadariyla keske bende becerebilsem bu yil ipin ucunu fena kacirdim.Saglik anlaminda
sevgiler.(pardon:UMUTKUSLARI)
arkadasa sizde yaziyordunuz sesi solugu cikmiyor?
sizin haberiniz varmi samimiyetinize guvenerek soruyorum.lutfen benide haberdar edebilirmisin.kendisine ulasabilirseniz.
esen kalin umutla saglikla gunlere.
http://www.beslenmebulteni.com
Mart 26th, 2008 at 14:06bu adresi takip etmeni tavsiye ederim, sağlıklı yaşam için
özellikle taş devri diyetini bi oku
merHaba : )
Mart 27th, 2008 at 20:12öğrenci evinde çoook zor o iş ; )
sabaha kadar oturup, sabaha karşı bişeyler yemek zorunda kalınıyor : )